10 tác hại khôn lường của việc dùng điện thoại quá lâu

10 tác hại khôn lường của việc dùng điện thoại quá lâu

Smartphone đang ngày càng phổ biến và trở thành vật dụng không thể thiếu trong cuộc sống ngày nay. Điện thoại hiện nay luôn kết nối mạng mọi lúc mọi nơi, cũng như được tích hợp trăm nghìn tiện ích khác nhau. Phía sau những chức năng siêu tiện lợi ấy là vô vàn tác hại mà người sử dụng không hề ý thức trước đó. 

Lướt facebook, tán gẫu, đọc báo… trên smartphone dường như trở thành thói quen của nhiều người trước giấc ngủ đêm, hay thói quen cứ rảnh rỗi là dùng điện thoại,… Việc dùng điện thoại quá lâu như vậy sẽ dẫn đến một số nguy hại đối với sức khỏe của chúng ta. Để hiểu rõ hơn về vấn đề tác hại của việc dùng điện thoại quá lâu, hãy cùng Trẻ đẹp mỗi ngày đọc bài viết dưới đây nhé

10 tác hại của việc dùng điện thoại quá lâu:

Các căn bệnh về mắt

Ai ai cũng biết tác hại gây khô, mờ hoặc đỏ mắt của việc nhìn quá lâu vào màn hình smartphone nhưng đa số mọi người đều không ý thức được tầm quan trọng của việc gìn giữ đôi mắt.

Tới khi các căn bệnh về mắt kéo đến làm thị lực mắt giảm sút trầm trọng thì chúng ta mới tá hỏa, nhưng lúc ấy đã quá trễ rồi.

10 tác hại khôn lường của việc dùng điện thoại quá lâu

Một nghiên cứu mới được công bố phát hiện ra rằng, khi đọc thông tin trên điện thoại di động, mắt sẽ gần màn hình hơn là cầm một cuốn sách hay một tờ báo trên tay, như vậy mắt sẽ phải tập trung hơn và dễ dàng dẫn đến chứng khô mắt.

Lệch đồng hồ sinh học – Tác hại phổ biến nhất của điện thoại di động

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, thay vì tắt đèn phòng và có một giấc ngủ sâu, chúng ta lại thường có xu hướng nằm dài, lướt điện thoại trong phòng tối. Thói quen này khiến cho lượng hormone Melatonin trong cơ thể giảm đến 22% – nguyên nhân trực tiếp dẫn đến rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể, ảnh hưởng chu kỳ sinh lý. Tình trạng rối loạn chu trình sinh lý này kéo dài dẫn đến chứng đau đầu và mất ngủ trầm trọng.

Gây trầm cảm, lo âu

Đa số những người bị mắc bệnh trầm cảm hoặc căng thẳng quá mức đều có liên quan đến việc dùng điện thoại quá lâu. Điều này là do tia bức xạ kích thích căng thẳng thần kinh não, từ đó làm chúng ta luôn có cảm giác hồi hộp lo âu.

Bên cạnh đó, những mối nguy hại từ các trang mạng xã hội dễ làm chúng ta cảm thấy tổn thương và bị cô lập.

10 tác hại khôn lường của việc dùng điện thoại quá lâu

Gia tăng vấn đề về da

Bức xạ và sức nóng từ màn hình điện thoại sẽ gây xáo trộn sự sản sinh Melanin (sắc tố quyết định màu da), không chỉ hình thành mụn và nếp nhăn mà còn gây ra những vết thâm và vùng không đều màu trên da. Bên cạnh đó, một nghiên cứu mới đây chứng minh rằng kim loại Niken và Crom của vỏ điện thoại có thể gây ra bệnh viêm da do tiếp xúc trực tiếp, đặc biệt đối với những người có làn da nhạy cảm.

Rối loạn tiêu hóa

Các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo rằng nếu quá chú ý vào điện thoại trong khi dùng bữa, bạn sẽ không nhận thức được tốc độ ăn của mình. Vì thế, lượng thức ăn đưa vào cơ thể bạn có thể không được cân bằng, dễ dẫn đến bệnh lý về rối loạn tiêu hóa.

Gây tổn thương các khớp xương tay, lưng và cổ

Đau cổ là triệu chứng thường gặp phải ở những người chơi game hoặc nhắn tin thường xuyên trên điện thoại. Việc cúi đầu quá nhiều trong lúc sử dụng điện thoại sẽ làm xương cổ phải chịu lực nhiều hơn và dẫn tới chứng đau cổ kéo dài.

Đặc biệt nếu bạn giữ điện thoại giữa cổ và vai khi làm nhiều việc cùng lúc thì chứng đau lưng chắc chắn sẽ ghé thăm bạn trong thời gian không lâu. Đó là chưa kể tới việc gõ phím liên tục cũng gây tình trạng chuột rút tới các ngón tay và cổ tay.

Hơn thế nữa, tư thế ngồi không đúng cách sẽ góp phần gây ra những ảnh hưởng tiêu cực cho cột sống và các đốt sống ở lưng.

Ảnh hưởng khả năng tập trung

Chúng ta rất dễ bị kích thích bởi những âm thanh liên tục phát ra từ những tin nhắn và thông báo điện thoại. Các nhà khoa học đã phân tích những phản ứng cơ thể với những tác nhân từ điện thoại và rút ra kết luận: khi sử dụng điện thoại lâu ngày, khả năng tập trung của bạn sẽ giảm một cách đáng kể, thậm chí mọi thông tin vừa được bộ não xử lý một phút trước cũng nhanh chóng biến mất ngay sau đó!

Khả năng sinh sản ở nam giới

Một nghiên cứu ở Hungary khảo sát trên một nhóm những đàn ông trong mười ba tháng, chỉ ra sự tương quan rõ rệt giữa thời gian các cuộc gọi bằng điện thoại di động và sự suy giảm tính di động của tinh trùng. Kết quả từ khảo sát cho thấy: trong 51.3% những người đàn ông sử dụng điện thoại di động, tính di động của tinh trùng trong họ giảm rõ rệt so với những người không sử dụng.

Suy giảm hệ thống miễn dịch

Tất cả chúng ta đều biết xung quanh bề mặt điện thoại đều ẩn chứa hàng con vi khuẩn gây hại. Thế nhưng bạn có biết rằng có tới 16% vi khuẩn trên điện thoại di động có chứa vi khuẩn E. Coli (khuẩn có trong phân) hay không?

Loại vi khuẩn này rất dễ lây lan, làm suy giảm hệ thống miễn dịch và thậm chí có thể gây nguy hiểm khi với miệng của người sử dụng.

Gia tăng nguy cơ ung thư

Theo nghiên cứu thí nghiệm trên chuột bạch thực hiện bởi chương trình Độc học Quốc gia Mỹ đã phát hiện ra mối liên hệ giữa smartphone và căn bệnh ung thư. Trong thí nghiệm, các nhà nghiên cứu để những con chuột bạch tiếp xúc với bức xạ điện thoại di động 9 giờ/ngày.

Kết quả là, 11/540 con chuột đã phát triển khối u ác tính ở não, 19/540 con chuột đã phát triển một khối u liên quan đến tim cũng như dây thần kinh thính giác.

Cụ thể, các nhà khoa học chỉ ra rằng bước sóng RF từ điện thoại là tác nhân chính gây nên bệnh ung thư não.

Như bạn thấy đấy, việc dùng điện thoại quá lâu cứ tưởng chừng là vô hại nhưng thật ra tác hại của nó là nhiều không tưởng. Trên đây là 10 tác hại của việc dùng điện thoại quá lâu.

Vì cuộc sống không bệnh tật sau này, mọi người hãy hạn chế dùng điện thoại quá lâu. Thay vì thời gian cầm điện thoại, bạn hãy luyện tập thể dục, đọc sách, hoặc làm những việc có ích hơn nhé. 

Dưới đây, Trẻ đẹp mỗi ngày sẽ chia sẻ cho bạn một số mẹo sử dụng điện thoại vào ban đêm trước khi ngủ. Đây chỉ là một số cách giúp bạn hạn chế những tổn thương về mắt đối với những người bị nghiện dùng điện thoại nhé. Chúng tôi vẫn khuyên bạn hạn chế sử dụng điện thoại nhé

10 tác hại khôn lường của việc dùng điện thoại quá lâu

Một số mẹo sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ:

Nhiều khi không thể từ bỏ thói quen sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ, do đó để hạn chế những tác hại này, bạn có thể lập cho mình những quy tắc dễ nhớ sau đây để phần nào hạn chế sự ảnh hưởng của điện thoại tới sức khỏe:

  • Điều chỉnh độ sáng của màn hình điện thoại đến mức thấp vừa phải có thể nhìn rõ chứ không nên để tối quá hoặc sáng quá, sẽ ảnh hưởng tới mắt.
  • Không để màn hình đối diện thẳng vào mắt, tốt nhất là nghiêng xuống một góc khoảng 45 độ so với mắt, để cân bằng thị lực 2 bên
  • Không nằm nghiêng hay nằm sấp khi xem điện thoại, những tư thế có hại cho sức khỏe.
  • Không dùng điện thoại quá 1,5 giờ trước khi ngủ do con người sau khi tiếp nhận một lượng thông tin ngoại giới nhất định thì sẽ hình thành lá chắn ký ức, vì vậy dùng điện thoại quá lâu sẽ khiến trí nhớ của bạn giảm đi. Ngoài ra, hãy chỉnh cho màn hình trình duyệt lớn hơn một chút.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *