Nguyên nhân khiến da bị lão hóa mà bạn không ngờ tới

nguyên nhân khiến da bị lão hóa mà bạn không ngờ tới

Da bị lão hóa là một vấn đề ai cũng phải đối mặt trong suốt các giai đoạn của cuộc đời. Đây là nỗi ám ảnh không chỉ của nữ giới mà của cả cánh mày râu. Thực tế, quá trình lão hóa da diễn ra từ rất sớm, ngay khi bạn đang trong độ tuổi 20-25. Việc nhận biết những nguyên nhân và có giải pháp ngăn ngừa từ sớm là cách tốt nhất để bạn bảo vệ làn da của mình.

Hôm nay Trẻ đẹp mỗi ngày sẽ giúp bạn điểm mặt những nguyên nhân kiến da bị lão hóa. Các bạn hãy đọc bài viết dưới đây nhé.

Nguyên nhân khiến da bị lão hóa mà bạn không ngờ tới

Thiếu ngủ hoặc thức khuya

Áp lực công việc và cuộc sống khiến bạn thường xuyên thiếu ngủ hoặc phải thức khuya. Điều đó dẫn đến cảm giác mệt mỏi và sự xuất hiện của quầng thâm trên đôi mắt, nếp nhăn nơi khoé mắt.

Thức khuya thường xuyên sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn trao đổi chất. Nó khiến các bộ phận trên cơ thể không được cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết sự việc duy trì hoạt động sống lý tưởng. Làn da thiếu dưỡng chất sẽ khô, sạm và giảm độ đàn hồi. Sẽ dẫn đến nếp nhăn cùng các dấu vết tuổi tác khác.

Khoảng thời gian từ 10 đến 11 giờ đêm là lúc da đang trong trạng thái nạp dinh dưỡng. Vì thế, bạn nên sắp xếp công việc để đi ngủ sớm và cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

Ánh nắng mặt trời và bức xạ điện từ

Ánh nắng mặt trời là “kẻ thù” không đội trời chung với làn da của phụ nữ. Tia UVB và UVA sẽ phá vỡ các cấu trúc collagen và elastin trong tế bào da. Điều đó khiến da dễ bị sạm, đen. Bên cạnh đó, bức xạ điện từ các thiết bị điện tử phổ biến như điện thoại đi động hay máy vi tính cũng gây hại cho da không kém.

những nguyên tắc vàng chăm sóc da mặt vào mùa hè

Mất Collagen

Collagen là một loại protein có tác dụng giữ cho da căng mịn và đàn hồi. Nhưng bạn càng cao tuổi, cơ thể càng sản sinh ra ít collagen hơn. Việc thiếu hụt collagen sẽ dẫn đến tình trạng da chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn, vết chân chim, sạm, nám…

Bổ sung collagen vào chế độ sinh hoạt hằng ngày là một trong những phương pháp ngăn ngừa lão hóa da tốt nhất. Đặc biệt đối với phụ nữ ở độ tuổi trên 30.

  • Sử dụng các loại thực phẩm chức năng giúp tăng cường collagen, thực phẩm có hàm lượng omega-3 cao.
  • Sử dụng các loại thực phẩm, rau củ quả chứa nhiều collagen. Ví dụ như việt quất, cá hồi, cà rốt, đậu, thực phẩm có màu đỏ, các loại rau màu xanh đậm, đậu nành, bắp cải…
  • Bên cạnh đó, lăn kim cũng là một phương pháp hiệu quả để kích thích lưu thông máu, nhờ đó làn da sẽ sản sinh nhiều collagen hơn.

Lười chăm sóc da

Rất nhiều bạn gái bỏ qua việc chăm sóc da chỉ vì nghĩ rằng chưa cần thiết hoặc “quên một hôm cũng chẳng sao”. Thế nhưng điều này hoàn toàn không nên đâu bạn nhé. Thực tế bạn không mất qúa nhiều thời gian trong một ngày để làm sạch sa mặt và dưỡng ẩm. Những kết quả mà nó mang lại là hoàn toàn bất ngờ đấy.

Luôn nhớ ba bước cơ bản nhất của quy trình chăm sóc da chính là: Làm sạch – Cân bằng, Chỉnh sửa, Thêm ẩm – Bảo vệ.

những nguyên tắc vàng chăm sóc da mặt vào mùa hè

Mỗi tối, bạn nhớ tẩy trang kỹ, rửa mặt sạch và không quên cân bằng da. Điều đó giúp lỗ chân lông luôn được thông thoáng, cho da có thời gian “thở” và thư giãn. Đồng thời sử dụng các sản phẩm dưỡng da như serum, kem dưỡng ẩm… theo loại da của bạn để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.

Chế độ dinh dưỡng không hợp lý

Biểu hiện phổ biến nhất của một làn da lão hoá và chế độ dinh dưỡng không hợp lý chính là khẩu phần ăn có chứa quá nhiều đường.

Đường nhanh chóng làm tăng quá trình lão hóa do một quá trình gọi là glycation. Theo giải thích của các nhà nghiên cứu, glycation là một tiến trình khi mức đường huyết cao kết hợp với protein. Tạo thành các protein không mong muốn, gây nên những tổn hại cho làn da. Khi các phân tử đường xuất hiện quá nhiều, chúng sẽ tàn các tế bào cơ thể khiến protein bị chuyển đổi. Nó làm làn da đổi màu, yếu và kém dẻo dai. Dẫn đến bề mặt da xuất hiện nhiều nếp nhăn, mất đi vẻ rạng rỡ.

tác hại của việc ăn khuya

Vì thế, hãy hạn chế đồ ăn có đường. Hãy thay thế bằng thực phẩm lành mạnh hơn như tăng cường chất xơ, rau củ quả, các loại nước ép, các loại thực phẩm có lợi như cá, đậu…

Tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh

Ánh sáng xanh có thật sự nguy hại như nhiều người vẫn nói? Câu trả lời chuẩn xác nhất chính là tình trạng da của bạn ngày một xấu đi nếu không có các biện pháp bảo vệ mỗi ngày.

Những luồng sáng xanh có trong máy tính, tivi hay điện thoại di động chính là tác nhân khiến khả năng giữ nước các tế bào trong da bị suy giảm. Khiến là bị khô nhanh chóng. Từ đó hình thành các dấu hiệu quả lão hoá sớm như nếp nhăn, ad chùng nhão, kém săn chắc… 

nguyên nhân khiến da bị lão hóa mà bạn không ngờ tới

Da bị lão hóa xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Trên đây là những nguyên nhân thường nhận thấy mỗi ngày nhất. Hy vọng bạn sẽ có được những phương pháp tốt để hạn chế da bị lão hóa. Chúc bạn có được một làn da khỏe đẹp. 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *