Những mẹo cai rượu bia hiệu quả

Những mẹo cai rượu bia hiệu quả

Nghiện rượu bia chắc chắn là hiện tượng xảy ra nhiều trong thời gian hiện nay. Nghiện rượu bia mang lại rất nhiều hậu quả không những đối với sức khỏe đối với chính người uống rượu mà còn gây ảnh hưởng đến những người xung quanh. 

Nghiện rượu bia có thể gây ra các bệnh mãn tính như ung thư, viên nhiễm dạ dày, gan,…. Và còn ảnh hưởng đến gia đình xã hội như phá vỡ hạnh phúc gia đình, tệ nạn xã hội,…

Vậy điều cần làm lúc này đó là cai rượu bia. Nhưng cách cai rượu bia là gì và phải cai như thế nào chi hợp lý và hiệu quả thì đang là câu hỏi mà nhiều người đã đặt ra. 

Để giải quyết vấn đề đó thì hôm nay Trẻ đẹp mỗi ngày viết bài viết này, hy vọng nó sẽ giúp ích cho cuộc sống của các bạn. 

Những mẹo cai rượu bia hiệu quả

Thay đổi thói quen uống rượu

Nếu bình thường bạn hay uống rượu theo kiểu “ham vui” và cả nể với bạn bè khi được mời giờ nên hạn chế những điều này.

Nếu bình thường bạn uống khoảng 7 cốc thì hãy tập thói quen giảm dần số lượng từng chút một. Đến khi bạn cảm thấy quen với cảm giác không còn “thiếu men” thì việc kiểm soát được lượng rượu sẽ rất dễ dàng.

Nếu chỉ nói suông thôi thì không ổn vì vậy bạn nên đặt ra một áp lực cho bản thân. Có nghĩa rằng mỗi tuần ít nhất có 3 ngày không được uống rượu.

mẹo uống rượu bia lâu say

Sử dụng rượu có nồng độ cồn thấp

Việc quen uống những loại rượu có nồng độ cồn cao sẽ tăng cơ hội “giết chết” gan và dạ dày của bạn một cách nhanh chóng.

Do đó, hãy chọn những loại rượu có nồng độ cồn thấp hơn ít nhất 4-5 lần để uống. Khi sử dụng loại rượu có nồng độ cồn thấp sẽ hạn chế việc bạn bị say rượu và hạn chế chất độc mà bạn phải hấp thu.

Loại rượu được các chuyên gia khuyên dùng là rượu vang cực nhẹ.

Nên coi rượu là một đồ uống để thưởng thức

Thay vì xem rượu là thức uống để giải sầu hay thể hiện “bản lĩnh” thì nam giới có thể xem rượu như một đồ uống tao nhã để thưởng thức.

Bạn nên thay hành động “cạn chén” bằng việc nhấm nháp rượu như 1 ly cà phê. Nó làm cơ thể bạn có thể thích nghi và tiêu thụ chúng trong 1 khoảng thời gian nhất định.

cách từ chối rượu bia hiệu quả mà ai cũng phải biết

Hạn chế tham gia tiệc tùng

Không phải vì “cả nể” mà tất cả các cuộc vui, tiệc tùng bạn đều phải tham gia thì hãy “khước từ” nếu bạn không muốn.

Nếu tham gia, hãy hạn chế “chơi trội” mà hãy nhấm nháp từ từ, uống lượng vừa đủ để có thể kiểm soát được bản thân mình.

Dần dần bạn sẽ quen với việc uống rượu theo cách này và việc cai rượu bia sẽ trở nên dễ dàng hơn.

12 tác hại của việc uống nhiều rượu bia

Tìm kiếm niềm vui ngoài rượu

Trong buổi tiệc tùng sẽ không chỉ có mình rượu đâu do đó bạn có thể tham gia vào các trò chơi nhỏ hay tán gẫu với bạn bè. Điều đó để cố quên đi việc chăm chăm để uống rượu hay bị những lời mời rủ rê.

Ngoài những biện pháp trên thì cần áp dụng việc ăn một số loại thực phẩm. Nó giúp giảm nồng độ cồn trong máu cũng như giải độc tố do rượu bia gây nên. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp việc cai rượu bia trở nên hiệu quả hơn.

Thực phẩm giúp cai rượu bia hiệu quả

Húng quế

Theo Boldsky, nhờ đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, húng quế giúp giải độc cơ thể. Và nó còn làm giảm ham muốn uống rượu. 

Ngũ cốc

Ngũ cốc rất giàu chất xơ, vì vậy tiêu thụ ngũ cốc giúp tăng mức độ đường trong máu và duy trì lượng nước trong cơ thể. Điều này khiến bạn kiểm soát cơn thèm rượu.  

Lá mướp đắng

Lá mướp đắng giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể và làm giảm cơn nghiện rượu. Hãy giã một vài lá mướp đắng, lọc lấy khoảng 2 thìa cà phê nước cốt, trộn với bơ và uống hàng ngày. 

những mẹo cai rượu bia hiệu quả

Trái cây

Trái cây rất giàu chất xơ, giúp duy trì lượng đường trong máu. Nó giúp người nghiện kiểm soát cơn thèm rượu hiệu quả. 

Rau má

Rau má giúp giảm căng thẳng, nguyên nhân chính gây ra chứng thèm rượu.  

Dầu dừa

Dầu dừa giàu chất béo bão hòa và chất chống oxy hóa. Và làm giảm căng thẳng và tiêu diệt các loại nấm men trong cơ thể, hạn chế cơn thèm rượu. 

Cần tây

Uống một cốc nước cần tây mỗi ngày cũng giúp bạn ngăn ngừa cơn thèm rượu hiệu quả. 

Nước ép cà rốt

Không chỉ là thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nước ép cà rốt còn đóng vai trò quan trọng. Nó giúp trong việc hạn chế ham muốn uống rượu, điều trị tình trạng nghiện rượu. 

Ngoài những cách làm trên thì việc tốt nhất để cai rượu bia là có chế độ ăn uống hợp lý. Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, thuyền xuyên ngồi thiền,…. Những việc đó không những giúp bạn cai rượu bia mà còn mang lại một cơ thể khỏe mạnh, làm cho cuộc sống này trở nên tươi đẹp hơn. 

Tác hại của rượu bia chắc chắn bạn đã biết rồi. Vậy việc gì bạn phải đánh đổi tuổi thọ của mình vào thứ thức uống vô bổ đó. Sau khi đọc bài viết này hy vọng các bạn, những ai nghiện rượu bia thì hãy bỏ ngay đi nhé. Chúc các bạn cai rượu bia thành công và có một cuộc sống vui vẻ.

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *